刚看球求问，足球规则越位简单步骤到底怎么看啊

兄弟们好，我是刚入坑看球的萌新，最近跟着朋友看了几场英超和欧冠，老是听到解说喊越位，但镜头回放我盯着看了半天还是懵的。今天专门来请教一下，足球规则越位简单步骤有没有老哥能给讲讲，最好别太复杂。

我查了一些足球规则越位示意图，大概知道是进攻球员传球瞬间，接球的人不能比倒数第二个防守球员更靠近对方底线。但实际操作里那些半只手、脚尖的判定，还有那个足球规则越位手势，边裁举旗的时机和主裁吹哨的配合，我自己理解得特别乱。有没有简洁点的记忆方法，比如哪几个要素是必须同时满足才算越位？

我感觉最搞的是有时候看着越位了结果没吹，有时候明明打进了裁判看了好几分钟VAR又给取消了。尤其是那种传球人传出去的一瞬间，接球人跟后卫几乎平线的情况，到底怎么算平线算不算越位啊？我看规则上说身体有效触球部位超过才判，那肩膀算不算，胳膊不算但肩膀到底归哪类？[流汗滑稽]

还有一个尴尬的事，我昨天自己踢野球被吹越位，人家说我站太前，但我根本没意识到什么时候该回撤。所以除了看转播，真自己上场的时候怎么判断自己是不是在越位位置，有没有实用的小技巧或者口诀之类的？