足球越位是看脚还是身体？看了几个图解还是懵

刚看球没多久，有个问题一直搞不明白，就是越位到底是看脚的位置还是整个身体？昨天跟室友争了半天，他非说是看脚，我说那如果身体探出去了脚没动怎么算，结果两个人都说不清楚。

我后来去翻了翻越位规则详细解释图片，看到有说法是看有效触球部位，也就是除了手臂以外的任何部分，头、躯干、脚都算。那如果是这样，身体往前倾但脚还在后头，应该也算越位？不过我看越位的三种情况示意图，里面画的好像都是比较明显的身体探出，没有特别细的部位标注，有点懵。

还有一张越位规则图解一看就懂，画了三个场景，一个是接球队员完全在防守队员前面，一个是平行，一个是后面。平行的那组写着不越位，但我记得之前看比赛评论说现在规则更严了，好像有一点探出都算，有没有大佬能给我讲讲现在到底怎么判的？[笑哭]

我自己的感觉是，越位应该不是单看脚，不然那些鱼跃冲顶的怎么说，但具体到毫厘之间的判断，VAR到底看什么部位来画线我也不清楚，希望老哥们能科普下。